Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept,

in dem die körperliche Fitness ebenso wichtig ist wie die geistige. Die Methode wurde um 1930 entwickelt und zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Pilates-Training heißt, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, ihm genügend Ruhe zu schenken, auf die körperlichen Signale zu achten und diese zu deuten. Bei jeder Übung geht es darum, das Zusammenspiel von einzelner Muskelgruppen (intermuskulär) und innerhalb einzelner Muskeln (intramuskulär) zu koordinieren. So wird das neuromuskuläre Gleichgewicht verbessert, was sich positiv auf die Körperhaltung auswirkt. Nicht alle Originalübungen halten den modernen Kenntnissen stand. Deshalb entwickelte man das ursprüngliche Trainingsprogramm weiter und passte es dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft und Medizin an.